Przykładowy 7 dniowy plan na 1200 kcal. Dzień 1. pierwsze śniadanie: kanapki z chleba razowego (2 małe kromki) z chudym twarogiem (50 g) i pomidorem, śliwki suszone (4 sztuki); drugie śniadanie: sałatka z cykorii, gruszki, prażonego słonecznika i sosem jogurtowym, 2 wafle ryżowe; obiad: 1/3 torebki kaszy jęczmiennej, pierś z kurczaka (120 g) pieczona w folii lub gotowana, pół Darmowy jadłospis 2000 kcal. Zastanawiasz się, jak mogą wyglądać jadłospisy, które przygotowuję? Poniżej znajdziesz przykładowy zestaw posiłków na cały dzień. Składa się z czterech posiłków i jednej przekąski. Jadłospis możesz też pobrać w wersji do druku lub w wersji na telefon. Wskazania do stosowania diety 2500 kcal. Dieta na 2500 kcal może być właściwa dla zupełnie różnych osób. Przykładowo 2500 kcal dziennie mógłby spożywać 35-letni mężczyzna o wzroście 185 cm, wadze 75 kg i małej aktywności fizycznej, jeśli chce utrzymać wagę czy 25-letnia kobieta o wzroście 175 cm, wadze 63 kg, która chce utrzymać wagę i ćwiczy bardzo intensywnie co Podaj z pieczonymi ziemniakami, a także z surówką z sałaty, ogórka, jogurtu naturalnego i rzodkiewki. 2. Klopsiki z makaronem. Kolejnym obiadowym hitem na masę będą klopsiki z sosem i makaronem. Do 200 g dowolnego mięsa mielonego dodajesz ząbek czosnku, małą cebulkę, do tego przyprawy, takie jak sól oraz pieprz. Dieta Office Box Vege - Dieta Office Box Vege Dostępne kaloryczności: 1000, 1250, 1500, 1750, 2000, 2500 kcal. Zobacz menu Dieta Economy Box Dostępne kaloryczności: 1000, 1200, 1500, 1900, 2200 kcal. Zobacz menu Dieta Wybór Menu 3 Posiłki Dostępne kaloryczności: 900, 1100, 1300, 1450, 1700, 2100 kcal. Zobacz menu Dieta Wybór Menu LUNCH BOX *. 700 - 800 KCAL. 35,00 pln. * Oferta Lunch Box to zestaw dwóch wybranych posiłków (ok 700-800 kcal) z diet Fit/Free/Wege/Wege z rybami z kaloryczności 1500 kcal. Zamówienie jest realizowane w dwóch przypadkach: - 2 zestawy Lunch Box pod jeden adres. - Lunch Box dodawany extra do diety, którą przygotowujemy. Dieta: DASH Osteoporoza Kaloryczność dzienna: 2000 kcal. Dieta DASH Osteoporoza wspiera profilaktykę oraz leczenie osteoporozy. Głównym założeniem tej diety jest dostarczenie do organizmu niezbędnych składników odżywczych. W szczególności wapnia oraz witaminy D, które zapobiegają utracie masy kostnej, zmniejszając ryzyko urazów Poniedziałek. śniadanie - owsianka na chudym mleku z dodatkiem migdałów, malin oraz kakao. II śniadanie - kanapka z chleba żytniego z szynką, jajkiem oraz pomidorem. obiad - ryż brązowy podany z potrawką z kurczaka i serka feta z warzywami. podwieczorek - jogurt naturalny z płatkami owsianymi, orzechami i owocami. Warianty: 800, 1200, 1500, 1800, 2000, 2300 kcal. + Posiłki są przygotowywane w sterylnych warunkach pod nadzorem GIS. Cały ten proces nauczył go, że dieta na coś więcej niż 3 miesięczny organizm regularnie przyjmował przyjmowanie, że przyjmowanie, ciężkie ćwiczenia, suplementy nieskutecznych suplementów. Aby dieta 3000 kcal była zdrowa i przyniosła oczekiwane efekty w formie większej masy ciała, codzienne posiłki należy wzbogacić o: •warzywa (np. bataty, szpinak, rukola, groszek, kalafior). Dietę 3000 kcal można również uzupełnić proszkami białkowymi (kazeina), pełnowartościową żywnością lub suplementami roślinnymi. CfMq.